Pondelok

 ,18.11.2019
18:15

3.00 €

Trenér: Eva
Cena: 3.00 €
Dĺžka: 60 min

Je skupinové cvičenie na patentovaných trampolínach pod vedením profesionálneho inštruktora za sprievodu hudby Posilňuje všetky svalové partie Rozvíja koordináciu, motoriku a stabilitu, zrýchľuje lymfatický obeh, zlepšuje kondíciu, spomaľuje starnutie.

18:30

3.00 €

Trenér: Slávka
Cena: 3.00 €
Dĺžka: 60 min

Je štýl cvičenia pre psychickú i fyzickú kondíciu Je založené na pravidelnom opakovaní základných pozícii z jogy, ktoré sú dynamicky zaradené za sebou Vyrovnáva svalové dysbalancie, zlepšuje svalové napätie, tvaruje problémové partie, odburáva fyzické a psychické stresy a množstvo ďalších…

19:30

3.00 €

Trenér: Marek
Cena: 3.00 €
Dĺžka: 60 min

Bodyforming je špecifický druh areróbneho cvičenia. Je ideálny na tvarovanie ako aj na formovanie postavy a pozitívne ovplyvňuje srdcovo-cievny systém a oporno-pohybový aparát organizmu. Cvičenie je okrem tvarovania problematických častí tela (chrbtica, brušné a sedacie svalstvo, paže, nohy atď.) zamerané aj na chudnutie, získanie kondície, dôkladné precvičenie tela a celkové spevnenie svalstva.Pri Bodyforming-u sa využíva na posilnenie vlastná váha tela, takže dochádza ku všestrannému precvičen

Utorok

 ,19.11.2019
17:00

3.00 €

Trenér: Jakub
Cena: 3.00 €
Dĺžka: 60 min

Funkčný tréning je forma silového cvičenia vlastnou váhou tela, ktorou je možné sa prepracovať až k pokročilejším prvkom ako Stojka na rukách, Planche, Front lever, Back lever či zhyby na jednej ruke. Pri kalistenike je dôležitá postupnosť cvikov od najzákladnejších po náročnejšie. Využívajú sa cvičebné pomôcky ako hrazda, bradla, gymnastické kruhy a iné.

17:15

3.00 €

Trenér: Majka
Cena: 3.00 €
Dĺžka: 60 min

TABATA je 4-minútový vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT), ktorý pozostáva z 2 intervalov: • 20 sekúnd cvičenia • 10 sekúnd prestávky Tento cyklus sa opakuje 8-krát, takže trénujete jednú skupinu cvikov dokopy 4 minúty. Tabata tréning je pravdepodobne jednou z vôbec najlepších techník ako spaľovať tuky pri cvičení. Vysoko intenzívne cvičenie zvyšuje fyzickú kondíciu oveľa efektívnejšie ako vytrvalostné cvičenia. Pri tabate sa používajú aj rôzne pomôcky na cvičenie ako švihadlá, kettlebel

18:15

2.00 €

Trenér: Nika
Cena: 2.00 €
Dĺžka: 40 min

HIIT je skratka pre vysoko intenzívny intervalový tréning. Spája dva rôzne typy tréningov – vysoko intenzívny tréning a intervalový tréning, ktoré sú extrémne efektívne. Je to forma kardia. Krátke a intenzívne časové intervaly anaeróbneho cvičenia, nasledované menej intenzívnymi časovými intervalmi zotavenia. Tento vysoko intenzívny tréning má veľa výhod a je to skvelý spôsob, ako získať kondíciu a schudnúť.

Streda

 ,20.11.2019
18:30

3.00 €

Trenér: Slávka
Cena: 3.00 €
Dĺžka: 60 min

Je štýl cvičenia pre psychickú i fyzickú kondíciu Je založené na pravidelnom opakovaní základných pozícii z jogy, ktoré sú dynamicky zaradené za sebou Vyrovnáva svalové dysbalancie, zlepšuje svalové napätie, tvaruje problémové partie, odburáva fyzické a psychické stresy a množstvo ďalších…

19:30

3.00 €

Trenér: Marek
Cena: 3.00 €
Dĺžka: 60 min

Bodyforming je špecifický druh areróbneho cvičenia. Je ideálny na tvarovanie ako aj na formovanie postavy a pozitívne ovplyvňuje srdcovo-cievny systém a oporno-pohybový aparát organizmu. Cvičenie je okrem tvarovania problematických častí tela (chrbtica, brušné a sedacie svalstvo, paže, nohy atď.) zamerané aj na chudnutie, získanie kondície, dôkladné precvičenie tela a celkové spevnenie svalstva.Pri Bodyforming-u sa využíva na posilnenie vlastná váha tela, takže dochádza ku všestrannému precvičen