Utorok

 ,27.07.2021
17:00

4.00 €

Trenér: Jakub
Cena: 4.00 €
Dĺžka: 60 min

Funkčný tréning je forma silového cvičenia vlastnou váhou tela, ktorou je možné sa prepracovať až k pokročilejším prvkom ako Stojka na rukách, Planche, Front lever, Back lever či zhyby na jednej ruke. Pri kalistenike je dôležitá postupnosť cvikov od najzákladnejších po náročnejšie. Využívajú sa cvičebné pomôcky ako hrazda, bradla, gymnastické kruhy a iné.

17:00

4.00 €

Trenér: Majka
Cena: 4.00 €
Dĺžka: 60 min

TABATA je 4-minútový vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT), ktorý pozostáva z 2 intervalov: • 20 sekúnd cvičenia • 10 sekúnd prestávky Tento cyklus sa opakuje 8-krát, takže trénujete jednú skupinu cvikov dokopy 4 minúty. Tabata tréning je pravdepodobne jednou z vôbec najlepších techník ako spaľovať tuky pri cvičení. Vysoko intenzívne cvičenie zvyšuje fyzickú kondíciu oveľa efektívnejšie ako vytrvalostné cvičenia. Pri tabate sa používajú aj rôzne pomôcky na cvičenie ako švihadlá, kettlebel